El Mindfulness es una pràctica d?entrenament mental on es potencia les nostres capacitats biològiques i psicològiques i desenvoluparem l?atenció i la consciència. També ofereix una sèrie de psicoeducatius que ens ajuden a adquirir un gran coneixement psicoemocional que et permeten veure les teves oportunitats de canvi, i això et motiva i t?inspira per a poder dur a terme les pràctiques en el teu dia a dia. Pot provocar canvis físics en diferents estructures cerebrals del sistema límbic, que poden optimitzar el funcionament del cervell i que poden retardar el seu deteriorament cognitiu. Aquests canvis físics i funcionals en el cervell tenen a veure amb àrees relacionades amb l?aprenentatge, la memòria i la regulació emocional i amb àrees relacionades amb l?empatia i la compassió, fent millorar la salut, la qualitat de vida, el benestar i la felicitat.